Você já sentiu um cansaço que não explica, acompanhado de dores pelo corpo, irritabilidade ou uma tristeza que parece surgir do nada?
A Endometriose é uma doença silenciada, e poucos sabem que esses sintomas podem estar diretamente ligados à doença. A endometriose não é só uma condição física – ela impacta profundamente a saúde mental, trazendo desafios emocionais que muitas vezes são invisíveis. Neste artigo, vou explorar como a endometriose afeta a mente, o cérebro e as emoções, e o que você pode fazer para cuidar de si mesma.
A endometriose é uma doença inflamatória crônica que causa sintomas como dor pélvica intensa, infertilidade e desconforto durante o sexo (dispareunia). Mas o que muitas pessoas não sabem é que ela também afeta a saúde mental de várias formas:
Depressão e Ansiedade: A dor constante, a dificuldade para engravidar e até a falta de diagnóstico podem levar a sentimentos de tristeza e ansiedade. Estudos mostram que até 70% das mulheres com endometriose enfrentam esses problemas emocionais.
Fadiga e Névoa Mental: Você já sentiu que não consegue se concentrar ou que esquece coisas simples? Isso pode ser causado pela neuroinflamação – a inflamação da endometriose afeta o cérebro, deixando você exausta e com dificuldade para pensar com clareza.
Baixa Autoestima: A dor durante o sexo e as mudanças no corpo podem fazer você se sentir desconectada de si mesma, impactando sua confiança e até seus relacionamentos.
Compulsões e Perda de Identidade: Algumas mulheres buscam prazer em comportamentos como comer demais (ou de menos), o que pode levar a transtornos como bulimia ou anorexia. Muitas também dizem que “não se reconhecem mais”, seja pelo corpo ou pelas emoções.
A endometriose afeta corpo e o cérebro, devido a inflamação crônica da doença, que libera substâncias chamadas citocinas, que “viajam” até o cérebro e causam mudanças , como:
Humor Instável: Você pode sentir uma tristeza profunda ou uma irritação sem motivo aparente. Isso acontece porque a neuroinflamação mexe com as áreas do cérebro que controlam o humor.
Problemas de Sono: Muitas mulheres com endometriose têm dificuldade para dormir ou não conseguem se sentir descansadas, mesmo dormindo o suficiente.
Falta de Energia: A inflamação “rouba” a energia das células do cérebro, causando uma fadiga que não explica. Não é preguiça ou procrastinação – é o seu corpo lutando contra a doença.
Risco a Longo Prazo: A inflamação crônica pode aumentar o risco de outras doenças.
Falta de Diagnóstico: Muitas mulheres passam anos ouvindo que “dor menstrual é normal”, o que pode fazer você se sentir incompreendida ou desacreditada.
Estigma e Isolamento: A dor crônica pode dificultar atividades simples, como trabalhar ou sair com amigos, levando ao isolamento social.
Infertilidade e Relacionamentos: A dificuldade para engravidar e a dor durante o sexo podem gerar tensão nos relacionamentos e impactar a autoestima.
Custos Emocionais: O impacto financeiro do tratamento, a falta de acesso a bons profissionais e o medo de abortos espontâneos (se houver tentativas de gravidez) também pesam no emocional.
Um dos maiores desafios para quem tem endometriose é ter os sintomas emocionais minimizados. Se você sente que perdeu o prazer nas coisas, que está mais irritada ou que não tem energia para nada, isso não é “frescura”. A neuroinflamação causada pela endometriose é real e pode ser tão incapacitante quanto a dor física. Validar o que você sente é o primeiro passo para buscar ajuda.
Você não precisa enfrentar isso sozinha. Aqui estão algumas dicas para cuidar da sua saúde mental enquanto lida com a endometriose:
Psicoterapia: A psicoterapia pode ajudar a lidar com a depressão, a ansiedade e a baixa autoestima. Um profissional capacitado e que compreenda sua condição de saúde, pode ajudar a entender e validar seus sentimentos, além de ensinar estratégias para enfrentar os desafios emocionais e iniciar o tratamento.
Buscar uma rede de apoio: Grupos de apoio (online ou presenciais) com outras mulheres que têm endometriose podem ser um espaço seguro para compartilhar experiências e dicas. Contar com ajuda de um familiar também pode aliviar o peso emocional e te ajudar a se sentir menos sozinha.
Pratique Atividades Leves: Movimentos como caminhadas ou yoga podem reduzir o estresse e a inflamação.
Cuide do Seu Sono: Tente criar uma rotina relaxante antes de dormir – isso pode ajudar a melhorar seu humor e sua energia.
Busque um médico especialista: Um ginecologista experiente em endometriose é o primeiro passo para um tratamento adequado.
